🛑शरीरात युरिक एसिड कसे वाढते?... दुष्परिणाम व उपाय जाणून घेऊया

🛑शरीरात युरिक एसिड कसे वाढते?... दुष्परिणाम व उपाय जाणून घेऊया

टिम रायगड वेध

यूरिक अ‍ॅसिड हे एक रसायन आहे. जे शरीरातील प्युरिनच्या विघटनाने तयार होते.सामान्यत: मूत्रपिंड मूत्राद्वारे फिल्टर करून कार्य करते. परंतु जेव्हा ते जादा शरीरात होते, तेव्हा मूत्रपिंड ते व्यवस्थित फिल्टर करू शकत नाहीत. यामुळे यूरिक अॅसिडचे क्रिस्टल्स तुटतात आणि शरीराच्या सांध्यांमध्ये जमा होऊ लागतात. 

यावेळी हाडांवर सर्वाधिक परिणाम होतो आणि व्यक्तीला संधिवात, सूज, सांधेदुखी सारख्या समस्या निर्माण होतात. अनेक वेळा त्याची पातळी वाढल्याने किडनीवरही विपरीत परिणाम होतो. त्याच्याशी संबंधित सर्व महत्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

यूरिक अ‍ॅसिड वाढल्यानंतर काय होते

शरीरात यूरिक अ‍ॅसिड वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात. पण खराब जीवनशैली आणि चुकीचे खाणे हे याचे सर्वात मोठे कारण आहे. लाल मांस, सीफूड, मसूर, राजमा, पनीर, तांदूळ, अल्कोहोल इत्यादींमध्ये प्युरिनचे प्रमाण जास्त असते. त्यांचे जास्त सेवन केल्याने प्युरिनचे प्रमाण वाढते आणि मूत्रपिंड ते पचवू शकत नाही. अशा स्थितीत शरीरात त्याची पातळी वाढू लागते. या व्यतिरिक्त, कधीकधी आनुवंशिकतेमुळे, जास्त वजन असणे आणि जास्त ताण घेतल्यामुळे देखील शरीरात यूरिक अॅसिड वाढते.

काय करायला हवे?

-जर तुम्हाला सांधेदुखी किंवा युरिक अ‍ॅसिड वाढण्याची चिन्हे दिसत असतील तर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीमध्ये बदल करा. यासाठी सर्वप्रथम आपली खाण्याची सवय बदला.

-पालक, हिरव्या पालेभाज्या, लाल मांस आणि सोललेली मसूर, राजमा वगैरे वगळा.

-भरपूर पाणी प्या कारण मूत्रपिंड पाण्याद्वारे यूरिक अ‍ॅसिड बाहेर काढण्याचे काम होते.

-जर तुम्ही अल्कोहोल किंवा बिअरचे सेवन करत असाल तर लगेच ते कायमचे बंद करा.

-नियमित व्यायाम करण्याची सवय लावा आणि अन्न खाल्ल्यानंतर फिरा. आपले वजन नियंत्रणात ठेवा.

-जर समस्या वाढत असेल तर ताबडतोब एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या आणि जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला आधीच ही समस्या असेल तर तुम्ही त्याबाबत सतर्क रहावे आणि वेळोवेळी तपासणी करत रहा.

-आपल्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थ, बदाम, अक्रोड आणि काजू इत्यादींचा समावेश करा.